Quelle serait votre vie si vous vous rappeliez de tout – absolument tout ?

Le nombre de biberons que vous avez avalés la journée où vous fêtiez vos 6 mois, les détails de la conversation d'une bavarde qui vous a tenu la jambe une heure le mois dernier (au masculin, ça marche aussi...) etc...

Un peu... infernale, n'est-ce pas ?

Alors ne vous inquiétez pas s'il vous arrive parfois d'oublier quelque chose : rappelez vous que l'oubli est aussi une fonction utile !

Bon, nous partons donc du principe que vous savez distinguer ce qui doit être oublié de ce qui doit être retenu. Et maintenant, comment faire pour avoir une mémoire disponible « à volonté » ?

Sachant qu'il vous faut d'abord emmagasiner les informations, puis les stocker en bonne place afin de pourvoir les restituer le moment venu, portez attention à chacune de ces étapes.

Et justement la première qualité à développer est l'ATTENTION.

C'est la principale clé d'une bonne mémoire. C'est évident : si vous ne prêtez pas attention à ce que l'on vous dit, ne comptez pas le restituer, même 5 minutes plus tard.

Montrez donc à votre cerveau
que vous  VOULEZ  retenir cette information !

Par exemple on vous présente quelqu'un qui annonce son nom : vous pouvez vous concentrer sur le visage de votre interlocuteur en répétant mentalement son nom. Il est conseillé aussi de le restituer immédiatement : lors de la prochaine phrase, commencez par « Tout à fait Monsieur Durand, d'ailleurs... ».

Et comme la phase de stockage suit de très près l'entrée des informations, vous vous êtes rendu compte que je vous ai proposé d'associer le nom entendu, à l'image du visage de votre nouvel interlocuteur.

La répétition et la reformulation sont aussi des techniques puissantes. Quand il s'agit d'un cours ou d'une leçon à apprendre, le fait de lire ou de réciter à haute voix participe aussi à l'enracinement dans votre mémoire.

Sur le parking, ne partez pas en courant vous engouffrer dans le supermarché si vous savez que vous passez à chaque fois une dizaine de minute à chercher votre véhicule en sortant !
Fermez votre véhicule puis faites un 360° : observez ce qui a des chances d'être encore là à votre retour, situez votre véhicule par rapport au lieu où vous devez vous rendre et imaginez vous qu'en ressortant vous devrez partir à droite ou bien à gauche.

Et puis un peu de discipline ne fait pas de mal : rangez vos clés ou votre téléphone portable toujours dans la même poche (éventuellement avec une version été et une version hiver) cela vous libérera de l'énergie mentale pour penser à autre chose...

Après avoir longtemps cherché et étudié la mémoire, j'ai finalement trouvé une méthode complète qui vous permettra d'améliorer votre mémoire dans tous les domaines.

Pour en savoir plus et découvrir comment aiguiser votre mémoire.


Le saviez-vous ?
On apprend mieux en lisant qu'en écoutant !
Pour savoir comment exercer sa mémoire les autres pages de ce site vous seront utiles.