Vous
voulez améliorer votre mémoire? Ou bien celle de vos enfants, avant la
rentrée ? Un dossier gratuit est à votre disposition :
.
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La
Crise : Et Alors ?
Depuis des mois nous sommes abreuvés de mauvaises nouvelles, la crise
s'étant répandue partout (du moins dans tous les esprits...)
REPONSE : LE PORTAIL ANTI-CRISE
Il est temps d'arrêter d'écouter les mauvaises nouvelles et de
commencer à s'occuper de soi.
Oui, que pouvez vous faire, VOUS, pour contrer la crise (mais non je ne
compte pas vous envoyer à Wall Street en sauveur de l'humanité...).
voici donc :
7
STRATEGIES ANTI-CRISE
1- EVITEZ LE DANGER
Pour commencer, sachez
que le plus grand danger que vous aurez à affronter est la peur.
Comme le dit Maxime Gilbert, dans son ouvrage "Millionnaire du bonheur" : "Nous baignons dans une culture de la peur. Les médias adorent la peur, car elle vend bien."
Comme le dit Maxime Gilbert, dans son ouvrage "Millionnaire du bonheur" : "Nous baignons dans une culture de la peur. Les médias adorent la peur, car elle vend bien."
2- PRENEZ L'HABITUDE DE VOUS RELAXER
Pour la contrecarrer,
commencez par vous
relaxer.
Je ne reviendrai pas en détail sur toutes les techniques de relaxation, je vous signale simplement celles qui m'ont été utiles et que j'utilise toujours :
Le training autogène de Schultz, très proche de la sophrologie.
La méditation : elle a le vent en poupe ces dernières années, notamment avec les écrits d'Arnaud Desjardins, de Matthieu Ricard (interprète du Dalaï Lama) et les travaux de Jon Kabat-Zinn (fondateur d'une clinique de réduction du stress aux Etats-Unis).
La méditation est désormais étudiée par les scientifiques (comme le célèbre Massachusetts Institute of Technologyy) et la liste de ses bienfaits ne cesse de s'allonger !
Bref, si vous voulez rester concentré plus longtemps et même vivre plus longtemps, méditez !
Je ne reviendrai pas en détail sur toutes les techniques de relaxation, je vous signale simplement celles qui m'ont été utiles et que j'utilise toujours :
Le training autogène de Schultz, très proche de la sophrologie.
La méditation : elle a le vent en poupe ces dernières années, notamment avec les écrits d'Arnaud Desjardins, de Matthieu Ricard (interprète du Dalaï Lama) et les travaux de Jon Kabat-Zinn (fondateur d'une clinique de réduction du stress aux Etats-Unis).
La méditation est désormais étudiée par les scientifiques (comme le célèbre Massachusetts Institute of Technologyy) et la liste de ses bienfaits ne cesse de s'allonger !
Bref, si vous voulez rester concentré plus longtemps et même vivre plus longtemps, méditez !
3- ORGANISEZ VOUS
Ensuite, organisez-vous.
Commencez par définir vos objectifs.
Apprenez à gérer votre temps : en utilisant une méthode de gestion du temps efficace, vous pourrez gagner une à deux heures par jour !
En commençant ainsi, vous prendrez aussi l'habitude d'investir en vous. Réservez vous une heure par jour (celle que vous venez de gagner en gérant votre temps correctement) à l'étude.
Apprenez à gérer votre temps : en utilisant une méthode de gestion du temps efficace, vous pourrez gagner une à deux heures par jour !
En commençant ainsi, vous prendrez aussi l'habitude d'investir en vous. Réservez vous une heure par jour (celle que vous venez de gagner en gérant votre temps correctement) à l'étude.
4- CHOISISSEZ D'ETUDIER, D'APPRENDRE CHAQUE JOUR
Dites-vous bien que la
première différence entre les gagnants et ceux qui subissent la crise
économique, c'est les connaissances qu'ils ont accumulées... et bien
sûr l'usage qu'ils en font.
En vous ménageant un
moment quotidien pour apprendre une nouvelle technique, vous allez
améliorer vos performances, c'est certain.
Imaginez le champ du possible devant vous : apprenez une langue étrangère (et par les temps qui courent, être capable d'établir des relations plus larges avec ses semblables est une richesse) ou bien une technique qui vous permettrait d'améliorer votre niveau général : révisez la grammaire française avec vos enfants et pratiquez l'expression écrite, utilisez Excel et Word (ou la version libre de ces outils), cherchez les astuces pour gagner du temps devant votre ordinateur (racourcis clavier, chercher plus précisémment et plus rapidement sur internet...)
Imaginez le champ du possible devant vous : apprenez une langue étrangère (et par les temps qui courent, être capable d'établir des relations plus larges avec ses semblables est une richesse) ou bien une technique qui vous permettrait d'améliorer votre niveau général : révisez la grammaire française avec vos enfants et pratiquez l'expression écrite, utilisez Excel et Word (ou la version libre de ces outils), cherchez les astuces pour gagner du temps devant votre ordinateur (racourcis clavier, chercher plus précisémment et plus rapidement sur internet...)
5- DEVENEZ PLUS PERFORMANT DANS TOUS LES DOMAINES
DE VOTRE VIE
Dans le même ordre
d'idées, vous pourriez apprendre la lecture rapide.
Dans le monde actuel les connaissances sont essentielles. Pour aller plus vite dans cette quête de connaissance, la lecture rapide peut devenir votre alliée.
Vous auriez aussi intérêt à améliorer votre mémoire (voir le dossier ci joint). En effet plus vous vous souviendrez de vos apprentissages, plus vous pourrez les mettre en pratique, car :
"L'objectif de la vie n'est pas la connaissance mais l'action." Thomas Henry Huxley
Dans le monde actuel les connaissances sont essentielles. Pour aller plus vite dans cette quête de connaissance, la lecture rapide peut devenir votre alliée.
Vous auriez aussi intérêt à améliorer votre mémoire (voir le dossier ci joint). En effet plus vous vous souviendrez de vos apprentissages, plus vous pourrez les mettre en pratique, car :
"L'objectif de la vie n'est pas la connaissance mais l'action." Thomas Henry Huxley
6- OCCUPEZ-VOUS DE VOTRE CORPS
Le relâchement et la
détente issus des techniques de relaxation en constituent l'aspect
"intériorisation".
Mais transpirer 20 minutes par jour, est aussi à programmer en priorité sur votre planning. Et si vous aviez abandonné toute activité physique, soyez simple et pratique : marchez !
S'offir un moment de méditation, plus "30 minutes de transpiration" (désolé, j'ai déjà augmenté la dose...) chaque jour constitue un bon début.
Evidemment vous pouvez prendre ces idées dans n'importe quel ordre chronologique, chaque résultat positif renforcera la motivation pour les autres projets.
Mais transpirer 20 minutes par jour, est aussi à programmer en priorité sur votre planning. Et si vous aviez abandonné toute activité physique, soyez simple et pratique : marchez !
S'offir un moment de méditation, plus "30 minutes de transpiration" (désolé, j'ai déjà augmenté la dose...) chaque jour constitue un bon début.
Evidemment vous pouvez prendre ces idées dans n'importe quel ordre chronologique, chaque résultat positif renforcera la motivation pour les autres projets.
7 +
ET -
Enfin, comme nous
parlons de crise économique et que les prévisionnistes ne nous ont pas
donné la date de fin, que pouvez vous faire immédiatement pour vous
protéger ?
Il y a deux stratégies de base à mettre en place quand ce type de "climat" survient :
- gagner plus,
- dépenser moins.
Il y a deux stratégies de base à mettre en place quand ce type de "climat" survient :
- gagner plus,
- dépenser moins.
Je vous recommande de faire les deux.
Le meilleur moyen de
s'en sortir dans la vie est d'obtenir plus de résultats à partir des
actions que vous menez déjà.
C'est pour cela que je vous ai proposé d'apprendre à en faire plus en moins de temps et d'acquérir de nouvelles connaissances - et de les mettre en pratique.
Souvenez vous néanmoins que vos journées sont les mêmes que les miennes. Elles ont 24 heures. Alors, tout en apprenant à gagner du temps, rapellez vous qu'en faire plus c'est bien, mais que produire un travail de qualité du premier coup vous rendra vraiment plus efficace.
Pour cela arrêtez de faire ce qui ne vous fait pas avancer, ce qui n'est pas productif. Eliminez le plus possible les interruptions et les distractions (par exemple la télévision : "c'est un "appareil électronique de réduction du revenu" Daryl Alford).
Et surtout, apprenez à rester concentré sur ce qui en vaut réellement la peine.
C'est pour cela que je vous ai proposé d'apprendre à en faire plus en moins de temps et d'acquérir de nouvelles connaissances - et de les mettre en pratique.
Souvenez vous néanmoins que vos journées sont les mêmes que les miennes. Elles ont 24 heures. Alors, tout en apprenant à gagner du temps, rapellez vous qu'en faire plus c'est bien, mais que produire un travail de qualité du premier coup vous rendra vraiment plus efficace.
Pour cela arrêtez de faire ce qui ne vous fait pas avancer, ce qui n'est pas productif. Eliminez le plus possible les interruptions et les distractions (par exemple la télévision : "c'est un "appareil électronique de réduction du revenu" Daryl Alford).
Et surtout, apprenez à rester concentré sur ce qui en vaut réellement la peine.
Pour revenir sur les + ET - que je vous ai recommandés, vous trouverez bientôt ici même des pistes et des outils immédiatement utilisables.